يمكنك باقناع نفسك انقاص وزنك ؟
هذا يؤكدة لك علماء النفس ؛ فاتبع ما يلى
** قم بغسل أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة حتى لا تعود الى تناول شىء آخر **
** عود نفسك على أن تتناول فى مكان محدد حتى لا تلجا الى تناول بعض المأكولات بين الوجبات **
** حاول ان تجعل لوجباتك موعد محدد لا تغيرة **
** حاول ألا تنشغل بأى عمل فى أثناء تناول الطعام حتى لا تطول فترة تناولك الطعام وبالتالى تزداد كمية طعامك **
** كافىء نفسك كلما نقص وزنك ، بشرط الا تكون المكافاة مزيدا من الطعام**
موضوع: خطوات بسيطه , لانقاص وزنك 
28.10.07 20:15